Про спасательство
Как часто нам хочется близкому человеку с зависимостью прочитать лекцию о вреде зависимости. Только это не работает.
Разбираясь в теме созависимости, я стала придерживаться позиции, что нужно дать человеку возможность дойти до его личного дна. Дать ему исчерпать свой, пусть даже и нездоровый, способ справляться с внутренней болью. И сделать это не из высокомерия, а правда внутренне разжать кулаки.
Переключиться на свою жизнь, а не играть в спасателя. То есть, вообще говоря, самому работать со своей созависимостью, и делать собственные жизненные выборы (в том числе, возможно, уйти). Отнестись с уважением к его способам жить и справляться. Это не значит одобрять и поощрять.
Быть рядом, быть готовым помогать, откликаться, но не стараться поставить ему свою голову, не пытаться делать внутреннюю работу за него. Только он сам может её сделать. «Я люблю тебя и готова помочь тебе выздоравливать. Но я не готова тебе помогать убивать себя. И поэтому не буду больше решать твои проблемы».
Наверняка вы знаете это по себе - пока мы сами не дойдём до чего-то, нас бесполезно убеждать рациональными аргументами. Все эти «да головой я понимаю, но не делаю».
Если человек хочет запить стресс алкоголем или сигаретами, или заесть его до боли в животе, пусть сделает это. Может быть, в этот раз и правда поможет, снимет боль и тоску, улучшит его жизнь. «Я это не одобряю, но это твой выбор».
Если мама в очередной раз пытается спасти мужа-алкоголика, пробуя то быть очень хорошей, то ругаться, то спасать - пусть пробует. Может, что-то на него повлияет в этот раз. Пусть сделает столько попыток, сколько ей нужно. Я могу только информировать, но рано или поздно я прекращу включаться совсем.
Если подруга хочет снова нырнуть в нездоровые отношения и покачаться на эмоциональных качелях; хочет ещё раз попробовать так себя улучшить, чтобы тот самый мужчина наконец полюбил; стать самой-самой, чтобы он очнулся и увидел, кого теряет - пусть делает. Может, это и правда в этот раз сработает. Может, и правда недостаточно старалась. Она не испробовала все способы, не дошла до точки отчаяния.
Если друг-трудоголик берётся делать ещё больше работы, оставаться сверхурочно, быть на связи 24/7, чтобы наконец получить признание начальника (или признание папы) - пусть. Ему нужно исчерпать все способы, проверить на своём опыте. Может быть, удастся получить эту любовь.
Что-то внутри нас по-детски ищет вот этот рай на земле, где можно пить газировку, объедаться сладким и не заработать диабет. Курить и иметь здоровое сердце. Пить и иметь работу и хорошие отношения. Заслуживать любовь и не отрезать при этом от себя куски свободы и автономии.
Кажется, что есть способ хакнуть систему, чтобы в этот раз прокатило. Это как в «Игре престолов» Дейенерис воскресила кхала Дрого, но какой ценой. Нельзя взять, не заплатив. Нельзя получить, не отдав часть какой-либо энергии взамен.
И в терапии люди негласно просят: можно сделать так, что я буду продолжать ширяться, но последствий этого не будет? Во всех смыслах. Классическое: чтоб у меня всё было, а мне за это ничего не было. Рай на земле, удовольствие без оплаты, вечный двигатель, бессмертие. Я в таких случаях говорю - если бы я это умела, уже была бы миллиардершей.
Я думаю, что важно дать человеку эту свободу. Попробуй сам. Ты можешь зайти ещё на один виток этой спирали. Ты можешь попробовать снова, новые способы. Оставить человека в покое и дать ему дойти до его личной точки, где он сам увидит ясно: всё, это не работает. Мне плохо, я ныряю в вещества, других людей, мужчин, женщин, работу, игры, соцсети, порно. Но раз за разом возвращаюсь в точку непокоя и несчастья, а внутренняя боль и тоска никуда не уходят. А как иначе совладать с этой болью и внутренней бездной - я не умею. И я сдаюсь.
И вот тут уже начинается другая глава.
Разбираясь в теме созависимости, я стала придерживаться позиции, что нужно дать человеку возможность дойти до его личного дна. Дать ему исчерпать свой, пусть даже и нездоровый, способ справляться с внутренней болью. И сделать это не из высокомерия, а правда внутренне разжать кулаки.
Переключиться на свою жизнь, а не играть в спасателя. То есть, вообще говоря, самому работать со своей созависимостью, и делать собственные жизненные выборы (в том числе, возможно, уйти). Отнестись с уважением к его способам жить и справляться. Это не значит одобрять и поощрять.
Быть рядом, быть готовым помогать, откликаться, но не стараться поставить ему свою голову, не пытаться делать внутреннюю работу за него. Только он сам может её сделать. «Я люблю тебя и готова помочь тебе выздоравливать. Но я не готова тебе помогать убивать себя. И поэтому не буду больше решать твои проблемы».
Наверняка вы знаете это по себе - пока мы сами не дойдём до чего-то, нас бесполезно убеждать рациональными аргументами. Все эти «да головой я понимаю, но не делаю».
Если человек хочет запить стресс алкоголем или сигаретами, или заесть его до боли в животе, пусть сделает это. Может быть, в этот раз и правда поможет, снимет боль и тоску, улучшит его жизнь. «Я это не одобряю, но это твой выбор».
Если мама в очередной раз пытается спасти мужа-алкоголика, пробуя то быть очень хорошей, то ругаться, то спасать - пусть пробует. Может, что-то на него повлияет в этот раз. Пусть сделает столько попыток, сколько ей нужно. Я могу только информировать, но рано или поздно я прекращу включаться совсем.
Если подруга хочет снова нырнуть в нездоровые отношения и покачаться на эмоциональных качелях; хочет ещё раз попробовать так себя улучшить, чтобы тот самый мужчина наконец полюбил; стать самой-самой, чтобы он очнулся и увидел, кого теряет - пусть делает. Может, это и правда в этот раз сработает. Может, и правда недостаточно старалась. Она не испробовала все способы, не дошла до точки отчаяния.
Если друг-трудоголик берётся делать ещё больше работы, оставаться сверхурочно, быть на связи 24/7, чтобы наконец получить признание начальника (или признание папы) - пусть. Ему нужно исчерпать все способы, проверить на своём опыте. Может быть, удастся получить эту любовь.
Что-то внутри нас по-детски ищет вот этот рай на земле, где можно пить газировку, объедаться сладким и не заработать диабет. Курить и иметь здоровое сердце. Пить и иметь работу и хорошие отношения. Заслуживать любовь и не отрезать при этом от себя куски свободы и автономии.
Кажется, что есть способ хакнуть систему, чтобы в этот раз прокатило. Это как в «Игре престолов» Дейенерис воскресила кхала Дрого, но какой ценой. Нельзя взять, не заплатив. Нельзя получить, не отдав часть какой-либо энергии взамен.
И в терапии люди негласно просят: можно сделать так, что я буду продолжать ширяться, но последствий этого не будет? Во всех смыслах. Классическое: чтоб у меня всё было, а мне за это ничего не было. Рай на земле, удовольствие без оплаты, вечный двигатель, бессмертие. Я в таких случаях говорю - если бы я это умела, уже была бы миллиардершей.
Я думаю, что важно дать человеку эту свободу. Попробуй сам. Ты можешь зайти ещё на один виток этой спирали. Ты можешь попробовать снова, новые способы. Оставить человека в покое и дать ему дойти до его личной точки, где он сам увидит ясно: всё, это не работает. Мне плохо, я ныряю в вещества, других людей, мужчин, женщин, работу, игры, соцсети, порно. Но раз за разом возвращаюсь в точку непокоя и несчастья, а внутренняя боль и тоска никуда не уходят. А как иначе совладать с этой болью и внутренней бездной - я не умею. И я сдаюсь.
И вот тут уже начинается другая глава.
