Александра Кожехова

Про непривязку к форме

Когда я наблюдаю за дыханием, моё внимание спешит - при выдохе оно уже думает о вдохе, а при вдохе - о выдохе. Забегает вперёд.

Про ресурсы, на которых легче переживать изменения

Такой я философ по жизни, что и тренировку по волейболу воспринимаю как психологический опыт.

Про разный подход-взгляд на успех: успех как оценка всей личности или успех как маркер развитого навыка.

Одна мысль когда-то помогла мне легче относиться к мнениям других людей обо мне. Может вам тоже пригодится. А в конце история про рваные шорты.

Практически в любой компании проходят стратегические сессии - это когда вся компания собирается на один-два дня, иногда с выездом, и руководство вместе с сотрудниками обсуждает стратегические цели. Что, если сделать такое же для себя?

Ты не сможешь обрести покой, избегая жизни.

Мне рассказали про коуча, который в шутку называет людей «лосями» - из-за привычки таких людей говорить «случилось», «получилось», «сложилось».

Практически перестала сидеть в инсте. Смотрю там только песелей и котиков, с семьей и котиков, с семьей и близкими друзьями перекидываемся рилсами. В ютубе давно отключены рекомендации, смотрю точечно то, что мне нужно.

Как известно, кофе не делает нас бодрее. Кофе маскирует усталость - блокирует рецепторы, которые сообщают мозгу, что мы устали.

Какая работа нужна, прежде чем подступиться к работе с эмоциональной и другими зависимостями

Аутентичность стоит на храбрости

Про иллюзии и в конце анекдот про наши ограничения

Про разные способы взаимодействия в терапии

Разбираюсь в терапии с базовыми установками, которые были прошиты настолько глубоко, что всю жизнь даже не замечались. Звучит набор этих установок примерно так: если у тебя всё функционально хорошо, хотеть больше запрещено.

В последнее время во мне разворачивается тема про mindset недовольства - так мне удобно это называть. Внутренние настройки, выставленные на режим «всё не очень».

Так получается, что каждое время года у меня связано с какой-то исторической личностью. Что-то внутри откликается, и я начинаю на несколько месяцев этим человеком интересоваться.

То, что остается, вопреки всему

Моя массажистка, которой я рассказала про боль в коленях, сказала мне, что психосоматически часто боль в коленях связана с конфликтом между ростом, движением вперёд и установками и страхами, которые этот рост блокируют.

Про мелочи, украшающие жизнь

Чем больше я думаю о вопросе успеха, тем короче мне хочется написать пост. Он состоял бы из одной фразы: «Да я вообще хз» :)

Или "дети в Африке голодают"

Вчера в книжном увидела «Искусство отдыхать». Подумала - ох да, симптом современности. Что нам нужно заново учиться отдыхать.

Скоро Новый год. Я тут хочу заступиться за подведение итогов года.

На что я опираюсь во внешнем мире и вЗамечаю у себя, у клиентов, да и просто у знакомых какую-то огромную усталость. Специфическую.нутри себя

И про любовь в потенциале

На что я опираюсь во внешнем мире и внутри себя

Что для меня любовь к себе

Трудно было подойти к этой теме. Что ни скажи - банальщина, а весь текст можно уместить в «не ждите лучших времён, живите сейчас».

Меня спросили: «Как ты приходишь в себя после отпуска, как настраиваешься на работу?»

Формула расставания

«Ничто не построено на камне. Всё построено на песке. Но мы должны строить, как если бы песок был камнем». Хорхе Луис Борхес

Про пробежки и психологию

Про работу сердца и медитацию

Про то, что будет, если игнорировать чувства

Последние года полтора я вяжу. Расскажу немного про вязание и как это у меня связано с отдыхом.

Накопились мысли про психологическое белое пальто. Это такой способ возвышаться над другими, но не явно, а через принадлежность к психологии.

Что-то внутри меня точно знает, что боль становится меньше, нужно только дать ей место и время.

Скоро год. Для меня важно знаете что? Заметить, что мы все как-то справляемся.

Последний год явно дал понять, что тревога может быть не права. Иногда она может казаться интуицией и убеждать в своей правоте. Тревога кричит «подготовься к худшему». Хочет, чтобы её услышали и предпринимали действия. Но она не знает наверняка.

Как плата за то, что все хорошо.

Помню, раньше я шла к людям с целью получить ответы. Расскажите мне, как правильно? Расскажите, что бы вы делали?

На этой фотографии я лет 5 назад - и, честно сказать, я себе тогда не нравилась. Мое тело мне не нравилось.

Что я чувствую, даже если не знаю, почему я это чувствую?

Про чрезвычайную разделённость людей сейчас

Заметка про текущее состояние

Психотерапия имеет сторону, про которую не так очевидно - ты больше не можешь себе врать. И это может приносить некоторые неудобства.

«Я боюсь, что буду плакать у психолога, и мне будет стыдно» - моя приятельница делится опасениями.

Текст призван не только привлечь читателя, но и оттолкнуть тех, кому он не понравится, и это окей.

Отдыхать может быть сложно. Сложнее, чем работать.

Про микросвязи как часть счастливой жизни

Отзыв на книжку

Страшно, но важно

Разбираю тут, что меня останавливает писать в соцсетях на какие-то личные и профессиональные темы.

Про то, как мы отдаем ответственность за свою жизнь

Что я точно хотела бы забрать с собой из этого странного времени

Замечать то, что есть - заметка о медитации

Быть не в настроении - нормально

И это как есть

Просто потому что

Навеяно специализацией про гендерные отношения

Или "как повторить счастливый момент"

Как незакрытые гештальты могут забирать силы

Или об образе смерти во сне

Когда говорят, что у человека сложный характер, я теряюсь, для меня в этом много непонятного. Хочется прояснить - сложный, это какой?

Вот что думаю, пока пью вечерний чай с шоколадным печеньем.

Стыд появляется тогда, когда мир увидел какую-то мою неприглядную часть, про которую я думаю, что она стыдная и другие люди не должны её видеть.

Когда кажется, что что-то такое большое, сложное и неподъёмное.

Телесная чувствительность и в том, чтобы почувствовать, в каком темпе, с какой скорость, как именно сейчас хочется идти. Хорошая практика - последить за этим.

Какое самое важное послание я хотела бы передать людям, лежащим у меня на занятии в шавасане? Помимо расслабления, отпускания. Эти слова всегда так просились быть сказанными, но я никогда не осмеливалась их озвучить. Это послание про позволение быть. Звучало бы оно как-то так.

Сообщение о смерти кого-то знакомого. Опять. Умер друг моего друга. Молодой, строил планы, активничал, планировал уехать.